春のビタミン欠乏症とは何ですか？症状と戦う方法

ついに春が来た、太陽が現れた、しかし...気分や健康状態は平均以下であり、ミラー内の反射は奨励されません。ほとんどの場合、ビタミンが足りません。私たちの体は非常に複雑なシステムで、1つのコンポーネントでも長期間欠けていると病気になります。これはビタミンについても同様です。結局のところ、これらの物質は重要な役割を果たしています。彼らは体のすべての生理的および生化学的過程に関与しているので、

コンポーネントが不均衡になります。 体内のビタミンの不在または不足を「脚気」といいます。そして、ほとんどの場合、この状態は春に観察されます。春のアビタミン症は大量の状態です。その症状は、人口の60〜90％に存在する。それは医者には何もしていないようだが、健康状態はうっ血だ。

春のアビタミン症。症状

• 慢性疲労の状態、眠気の増加、疲労。
• 鱗状の肌、鈍い髪、脆い薄い爪。
• 口の角に出血する歯茎は、癒されない亀裂に見えることがあります。
• 視力は、特に不十分な照明（夜間）の場合には減少する。
• 集中力と注意力の低下、記憶障害。
• 既存の病気の悪化、風邪への感受性。

この状態を避ける最も信頼できる方法または正常に戻る - 本格的な食事を確立する。冬には、パスタ、ベーカリー製品、半完成品、肉などの「役に立たない」製品に誘惑されることがよくあります。寒い天気では、果物や野菜を忘れないことが大切です。あなたは春に苦しむ必要はありません。春のアビタミン症は、適切かつ妥当な栄養へのアプローチだけで完全に「治療」されます。このように 薬を服用するより効果的またはビタミン複合体。食物を確立する機会がない場合、ビタミン複合体を使用することが可能であり、必要である。しかし、天然物より優れたものはありません。

春のビタミン欠乏症を克服することを容易にするために、あなたはビタミンが食べ物であるという考えを持っている必要があります：

ビタミンA：ニンジン、トマト、ビート、カボチャ、レッドペッパー、アプリコット、トウモロコシ、イラクサ。

グループBのビタミン：B1 - ベーキング、オート麦、米、酵母、豚肉、牛肉肉、ナッツ、卵黄、豆など。 B2 - ミルク、肉、魚、酵母、新鮮な野菜、穀物（このビタミンを保存するために、アルカリ性の培地が必要です）。

ビタミンC：柑橘類、犬のバラ、ブラックカラント、リンゴ、シーバソーン、イチゴ、イチゴ、グリーン、キャベツ、ジャガイモ、ヨモギ、レッドペッパー。

ビタミンD： 乳製品、魚油、赤色の魚、卵黄、バターなどさまざまな品種があります。

ビタミンE：犬のバラ、卵黄、緑色の野菜、植物油。

獲得を取りやめるために春の脚気、適切に食べる。これは、毎日あなたの食生活がすべての食物群から構成されるべきであることを意味します。世界には生活に必要な物質がすべて含まれている製品がないため、野菜、果物、穀物、牛乳、肉が毎日メニューに表示されます。特に冬と春には、春のアビタミン症が水平線になる。

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