余分な重量を得るための3つの理由

過体重および肥満の有病率は、先進国は成人人口の33%に達し、開発途上国、特に都市住民の間で増加しています。世界で最も高い罹患率は、一部の太平洋諸島人の80%です。これは、ライフスタイル指向のウエスト、エネルギー消費の増加、身体活動のレベルの低下によって促進されます。一般に、社会経済的および教育的地位が高いほど、人々の間で肥満が低くなる(肥満:科学から慣習へ/ Ed。Gareth Williams、Gemy Frubeck、2009)。

世界組織によると健康(De Onisら、2007)は、身体活動量の少ない太りすぎと肥満が世界の死因の原因となっています(2000年には約500万人の死亡)。

重量が標準の20%を超える場合、過剰脂肪組織の発達は、肥満と呼ばれています。 - 余分キロがあるかどうかを確認する最も簡単な方法は、式を使用することです:(キロの理想的な体重)=(高さ) - たとえば105をその重量が多いので、165センチの高さと女性と80キロの体重は、重量を失うことを開始する時間です計算された値の33%。 (80から60)/ 60 = 0.33。男性のための多くの問題太りすぎや栄養失調による青少年の間で肥満、急性。何が余分キロのセットにつながりますか?

生理学的原因

それらは、主に遺伝、疾患、薬物療法、年齢、生活習慣の変化および栄養に起因する。

それに関連して遺伝になると病気の素因のみが遺伝することを忘れてはならない。つまり、食生活や生活習慣が変わると、肥満になる可能性が高まります。例えば、父親が肥満に苦しんでいる場合、子供にこの病気を発症する確率は50%です。母親が肥満である場合、子供は60%の確率で太り過ぎになる。最後に、父と母親の両方が肥満であれば、子供では80%の確率で発達するでしょう。

それは奇妙な結論を招く:完全な両親自身が栄養管理を必要とするので、彼らは細身の子供がいる!

内分泌疾患および薬物療法は、余分な脂肪沈着物の蓄積に寄与する。治療が必要な場合は、薬物の副作用、特に体重増加に関心があることを確認してください。頻繁な状況は、満腹感のある人が余分な体重を助ける薬を処方されている場合です。ときどき他の方法がありません。薬理薬の診断と予約は医師が行うべきである。経験豊富な専門家を探す。

体重増加に対する年齢関連の影響に関しては、30年ごとに10年ごとに脂肪酸化が10g /日減少することが特徴であることが知られている。 40〜60歳の肥満は、15〜20歳よりも3〜4倍多く見られる。言い換えれば、それはすでに年齢の考慮からのみ、自分の食事を規制する必要があるということです。

驚くように思えるかもしれませんが、疾患、薬物療法の生理学的原因、年齢は体重のわずか5%であり、残りの95%は生活習慣の変化による摂食障害と関連している。

ライフスタイルの変化には、結婚、住居の変更、重度の病気の人のケア、および生活様式に根本的に影響を及ぼすその他のストレス要因に関連しています。

心理的な理由

原則として、彼らは感情的な影響、行動、自分自身に対する態度に関連しており、「食欲」、「食習慣」、「食中毒」と呼ばれています。

人が繰り返し過剰を減らそうとした場合体重、定期的に過度にコントロールを失う感覚で食べ物を消費し、様々な重度の食事制限を使用して、それは合理的に彼が摂食障害を持っていることを期待することができます。過度の食物摂取は、しばしば特定の食物を食べることに対する抵抗できない渇望と過食のための支払いを「後で」遅らせることにより、食欲の増加と関連している。そして、過食を払うという考えは気づかずに行き、栄養の変化は無期限に動くかもしれない。そのような食習慣は、食物摂取による心地よい感情が人生の通常の負担を補うときに、食中毒を形成する可能性がある。精神的に、人は彼の「新しい」食生活を守り始めます。例えば、体重減少を防ぐ最も一般的な食欲の症状は、次のようになります。

- 今はたくさんの仕事をして、体重を減らす時間があります。

- 私は家族の心配がある、彼らは私なしではできない。

- 祝宴、誕生日、多くのトラブル。

私の家族のすべてが満員です。

- 出産後、ホルモンのために働きません。

- 常に薄いので、私は自分でそれをすることができます。

- 私の夫は私が好きです。

- 私は自分自身と私のように;

- それは私には高価すぎる。

- これはもう一つの欺瞞です、何も私を助けません。

そして最も重要なのは...

そんなに意志力を得るためにどこに?

そのような考えが現れたら、それは役に立つでしょう体重を減らすことを目的とした適切な栄養のために特別な推奨事項に注意深く従った人は、症例の75%の結果を達成することを忘れないでください。ところで、栄養依存の徴候は体重が軽い人と体重がほぼ同じ頻度の人に見られますが、体重が過体重で肥満の人では食事依存の診断の有病率がかなり高くなります。

社会的理由

人間の緊密な環境の中で形成された食物の伝統の影響と、食品産業に代表され、幅広い製品を提供しています。

お祝いのある祝賀行事を思い出してください。 より多くの人々がそれらのそれぞれの過食のリスクが高い、同時に食品を食べて、事実を述べることが可能です。同じ効果は、脂肪の人々と一緒に食品の伝統を維持し、任意の珍味、主に家庭外での電力への移行、朝食の欠如と食事の間「スナック」「の追加で処理される」人前や欲望のサイズの増大を招きます。 「純粋な」菜食主義への長期的な順守、「栄養プログラム」の様々な種類のファッショナブルなダイエットは深刻な疾患の発症までの栄養素の欠乏を引き起こす可能性があります。この場合、人は「自分のシステム」ビュー、案内されない食品、および社会的に重要な考慮事項を守るために、存続し続けています。我々の意見、適切な栄養では、生活の基礎としての身体は、人気の世論に少し依存しなければなりません。

20世紀の終わりには、食糧の急速な成長がありました業界では、特殊技術に基づいて作られたまったく新しい食品が登場しました。これらの製品は、長い貯蔵寿命、一貫性と快適な味が異なる刺激特性を有しています。豊富に生産された製品を、彼らは一般に公開されている - 飢餓の問題は、ほぼ世界中で解決しました。このすべては、食品の化学組成の変化、様々な食品添加物の出現によって可能になりました。新しい食品の普及を促進する。広告は進歩のエンジンです。彼らの製品のライフ値の消費と買い手の関連付けを作成するために - 広告のインパクトは、目的を持っています。これは、食品の広告の内容に注意を払う価値があると最も多く、そのような家族、性別、健康状態、通信、生活、仕事、子供、個人の成果の成功としてトピックを使用したことを指摘しました。唯一のいくつかの理由のためにそれを積極的に「野菜と肉を」宣伝、および食品は、それらを消費する大きな意欲を起こさ洗練された砂糖、脂肪や化学添加物を含まれていません。

食品業界と戦うことは不可能ですが、あなたは知性を利用して食糧依存をなくし、食糧「麻薬中毒者」にならず、子供を守ることができます。

長い間肥満に苦しんでいる人々、それを解決するために必要なスキルの欠如のために、体重を減らすという問題に対する無力感に直面することがよくあります。必要なスキルとスキルがあります - 超過重量の削減と調和の保全があります。そのようなスキルはありません - 体重を減らすことから滑り始め、それを "後で"シフトします。子供のころから問題にどう対処するか教えていないと、今はそれらを放棄しています。体重を減らし、スリムな状態を保つためには、適切な栄養のスキルを習得する必要があります。

Evseev Stepan Viktorovich、医師、Ph.D.

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